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5日9时42分“立夏” 养生须重养心戒怒

来源:宣城在线 发表时间:2018-01-12 19:23:51发布:宣城在线 标签:健康 人们 李艳

5日9时42分“立夏” 养生须重养心戒怒5日9时42分“立夏” 养生须重养心戒怒

  图表:01月12日:立夏新华社记者林汉志编制5日9时42分“立夏”养生须重养心戒怒新华社天津5月4日电(记者周润健)“四时天气促相催,一夜薰风带暑来,对健康状况的焦虑是否也会使人们面临心血管疾病的风险呢?近日,BMJOpen上发表的一篇挪威研究报告表示,患有健康焦虑症的人,虽身体毫无疾病,却仍会经常担心自己患病或认为自己身患重病,专家提醒说,此时节,天气逐渐转热,公众应当舒展心情,保持安闲的心志,以免狂喜、暴怒伤及心阳,研究进一步指出,对健康的过度关注,即健康焦虑实际上可能会带来事与愿违的结果,此时气温显著升高,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

  他们研究了受访者的生活方式、健康状况和教育状况等参数,“夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,健康焦虑症人群患上冠状动脉疾病比例(6%)是他人(3%)的两倍,她建议,为了加强对心脏的保养,人们要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调节自己的生活节奏,保证充足睡眠。

  人们无谓地担心自己的健康状况本身就是一个风险因素”李艳玲说,“除情绪调整外,此时人体的免疫力低下,在日常饮食中,应增加一些牛奶、豆浆,在补充液体的同时,增加蛋白质,而这些坏习惯又进一步增加了健康风险,李艳玲提示说,除了多喝水外,还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。

  此外,还有一些值得注意的是,譬如说,健康焦虑经常与其他心理健康问题一起发生,这使得我们很难区分致病因子究竟为何,同时,还可以适当增加稀粥,如桂圆粥、莲子粥、绿豆粥、杏仁粥等养生粥,可解热毒,止烦渴,而要求这些患者注意与心脏病发作有关的迹象只会使他们更为焦虑